Профилактика кариеса
С целью профилактики кариеса у подростков и у взрослых людей необходимо выполнять следующие рекомендации:
- следить за гигиеной полости рта. Использовать не только зубную щетку и пасту, но и зубную нить, т.к. без неё невозможно тщательно очистить межзубные промежутки. Если нет возможности после приема пищи почистить зубы, то нужно хотя бы прополоскать рот, после чего пожевать 5 минут жевательную резинку без сахара для очистки зубов и нормализации кислотности в полости рта.
- проводить профессиональную гигиену полости рта у врача-гигиениста не менее 1 раза в год. Периодически обрабатывать зубы составами, содержащими ионы кальция и фтора.
- избегать приема контрастной по температуре пищи, т.к. слишком горячая или холодная пища может привести к появлению трещин в эмали, что способствует проникновению микроорганизмов вглубь зуба и развитию кариеса.
- восполнять недостаток фтора, употребляя фторированную соль и используя средства гигиены, обогащенные фтором (противокариозные пасты и специальные ополаскиватели для полости рта).
- восполнять недостаток фосфора, кальция и витамина Д, за счет включения в рацион питания рыбы, морепродуктов, творога, сыров и других молочных продуктов.
- уменьшить количество сладостей и мучных продуктов, которые содержат легкоусвояемые углеводы, а также количество перекусов между основными приемами пищи.
- ввести в рацион питания продукты обогащенные витамина и микроэлементами, при необходимости принимать поливитаминные препараты (2 раза в год).
- не курить.
- при обнаружении на зубах белых пятен необходимо обратиться к стоматологу. Пока кариес находится в стадии пятна, его можно вылечить консервативными методами. Если же процесс запустить, то без использования бормашины не обойтись.
- регулярно приходить на профилактические осмотры к стоматологу (желательно 2 раза в год).
При выполнении этих несложных рекомендаций можно предотвратить появление и развитие кариеса.